반응형 전체 글83 당뇨 환자도 간헐적 단식 해도 될까? 간헐적 단식이란? 간헐적 단식은 식사 기간과 금식 기간을 번갈아 하는 식사 접근법입니다. 어떤 음식을 먹거나 피해야 하는지에 초점을 맞추는 전통적인 식단과 달리 간헐적 단식은 언제 먹어야 하는지를 지정합니다. 몇 가지 방법이 있지만 일반적인 방법은 다음과 같습니다. 매일 16시간 동안 금식하고 8시간 동안 식사를 하는 방법, 매주 7일 중 5일은 일반식을 먹고, 2일은 500-600kcal정도로 적은 양의 식사만 하는 방법, 마지막으로 마찬가지로 일주일 중 2일 동안 24시간 단식을 하는 방법이 있습니다. 간헐적 단식은 체중 감량에 인기가 있으며 인슐린 감수성 향상 및 염증 감소와 같은 대사 건강에도 이점이 있을 수 있습니다. 개인의 생활 방식과 선호도에 맞게 조정할 수 있어 식사 관리에 유연한 접근.. 2024. 6. 22. 탈모엔 미녹시딜, 바르는 약 대신 먹는 약의 효과 비교 들어가며탈모증으로도 알려진 탈모는 전 세계 수백만 명에게 영향을 미치는 일반적인 질환입니다. 탈모는 유전, 호르몬 변화, 건강 상태, 노화 등 다채로운 이유로 진행됩니다. 일반적으로 모발은 왕관의 모낭에서 자라나 성장(아나겐), 전환(카타겐), 휴식(텔로겐)의 자연적인 주기를 거칩니다. 탈모는 이 주기가 분해되어 가늘어지거나 대머리가 될 때 발생합니다. 많은 사람들의 경우 지나가는 탈모가 색조 인식과 삶의 질에 영향을 미칠 수 있습니다.치료는 주로 미녹시딜과 같은 국소적인 것부터 구강적인 것, 모발 이식과 같은 수술적인 것까지 다양합니다. 효과적인 치료 옵션을 이해하는 것은 탈모를 관리하고 전반적인 건강을 완벽하게 하는 데 매우 중요합니다. 경구용 미녹시딜의 효과에 대한 연구 1)탈모는 흔한 문제이고 .. 2024. 6. 22. 임산부, 어린이에게 커피가 미치는 영향 카페인이 우리 몸에 미치는 영향카페인은 여러분을 졸리게 만드는 뇌의 화학 물질을 막음으로써 여러분을 깨어있게 하고, 여러분이 정신을 차리고 집중할 수 있도록 도와줍니다. 그것은 또한 여러분의 기분을 향상시켜, 여러분을 더 행복하게 만들 수 있습니다. 여러분의 심장에 관한 한, 카페인은 여러분의 심장을 더 빨리 뛰게 하고 일시적으로 혈압을 올릴 수 있습니다. 그것은 또한 신진대사를 촉진시켜, 여러분의 몸이 더 많은 칼로리를 소모하도록 도와주지만, 여러분을 더 소변을 보게 만들 수 있으므로, 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 카페인은 소화를 도울 수 있지만 일부 사람들이 불편함을 느끼거나 속이 쓰릴 수 있습니다. 그것은 신체적 성능을 향상시켜 운동을 더 쉽게 느끼게 하고 근육이 더 빨리 회복되도록 돕습니.. 2024. 6. 18. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음 반응형
